patru pozitt folosite de femei pentru masturbare1. Ridicata sau intinsa, cu picioarele departate
Este cea mai populara si mai traditionala metoda, si de aceea unii specialisti o numesc “pozitia de masturbare a misonarului”.

Pozitia. Stai intinsa pe pat cu genunchii sus si picioarele desfacute; sau sezi cu picioarele incrucisate, cu spatele la perete ori sprijinita de tablia patului. Apasa calcaiele unul contra celuilalt pentru a spori tensiunea din bazin. Daca vrei, uita-te intr-o revista erotica sau citeste o carte in timp ce te masturbezi – pe care o vei arunca, desigur, lasandu-ti imaginatia sa zburde, atunci cand te apropii de orgasm.

Tehnica. Nu exista o maniera de a te mangaia, dar majoritatea femeilor folosesc degetele. Unele femei sunt atat de sensibile incat se pot mangaia si prin slip. Unora le place stimularea directa a clitorisului, altora nu. Toate, mai putin 1,8% dintre ele (spun expertii) folosesc un tip sau altul de stimulare clitoridiana pentru a ajunge la apogeu. Degetul mijlociu de la mana dreapta este de obicei favoritul. Experimenteaza cu miscari in sus si-n jos pe clitoris sau cu miscari circulare lente pe margine, daca e prea sensibil. Incepe prin a mangaia incet, apoi vei spori presiunea. Alta varianta este sa freci clitorisul din ambele parti ori sa-l “plesnesti’ usor, ca si cand ai mangaia corzile unei chitare.

Ritmul difera – majoritatea femeilor prefera sa fie sustinut, desi unele se opresc si reincep. Incearca incet si usor sau repede si apasat, pentru a descoperi ce ti se pare cel mai placut. Cele mai multe femei aleg ritmul care le convine si continua asa pana la orgasm, altele ajung in pragul orgasmului si apoi asteapta cateva momente ca sa porneasca din nou. Unele reincep usor, accelerand pana ajung la ritmul de dinainte, in timp ce altele reiau in acelasi fel. O alta tehnica raspandita este sa-ti plasezi cate un deget de-o parte si de alta a clitorisului si sa te misti tu, mentinand degetele nemiscate.

Relativ putine femei isi introduc obiecte in vagin – si pe buna dreptate! Clitorisul care ne produce orgasmul este situat in afara vaginului. Cu toate astea, nu e o idee rea sa recurgi si la tehnica de “scufundare” inauntru: nu numai pentru ca senzatia e placuta, dar si fiindca transfera asupra clitorisului umezeala naturala din vagin. Clitorisul devine uscat foarte repede, asa ca trebuie sa aplici din cand in cand lubrifiant sau sa-ti umezesti mereu degetele in gura.

Prin stimulare continua, clitorisul poate sa nu mai reactioneze, asa ca e bine sa misti mana, cand si cand, spre o alta zona, pentru a-i mentine sensibilitatea. Daca il simti iritat, nu-l mai manevra direct, ci ocupa-te de mica gluga ce-l protejeaza. Multe femei fac asta din instinct, dat fiind sensibilitatea extrema a clitorisului.

Durata. Nu exista o durata standard. Depinde foarte mult de dispozitie, de nivelul de stres si de cat de excitata esti. Uneori vei obtine orgasmul in cateva minute, alteori intr-un sfert de ora.

Punctul culminant. Pe masura ce simti apropierea orgasmului, apasa calcaiele unul contra celuilalt pentru a spori presiunea in bazin. Mai poti incerca sa contracti muschii vaginului inainte si inapoi ori sa strangi fesele.

Unele femei gasesc ca miscarile senzuale si gemetele le ajuta sa atinga apogeul, altele stau perfect nemiscate, fara sa scoata un sunet.
Putine femei ajung la orgasm fara sa fantazieze, asa ca lasa-ti imaginatia sa zburde! Retraieste o partida fierbinte cu prietenul tau sau creeaza un scenariu palpitant cu altcineva. Nu-ti face probleme cu natura fanteziei: nu inseamna ca esti o ciudata, ca esti lesbi sau vrei, in secret, sa fii violata. Majoritatea femeilor viseaza chestii pe care cu niciun chip nu le-ar dori in viata adevarata, de aceea se si numesc fantezii sexuale!

2. Frecatul de ceva
Aceasta e a doua pozitie predilecta de masturbare. In loc sa stimulam direct cu degetele clitorisul, e folosita frecarea de ceva, care duce, impreuna cu presiunea, la orgasm.

Pozitia. Femeile care se masturbeaza astfel stau intinse pe burta, cu organele genitale apasate ferm pe pat si o perna tinuta strans intre picioare, de care sa se frece. Altele stau pe spate, cu o patura sau o perna intre picioare, si tin cu mainile capetele pernei, ca sa pastreze presiunea. Unele femei utilizeaza tot degetele, insa tin o perna intre picioare pentru a spori presiunea. Mai poti sa stai pe podea si sa te impingi in piciorul unui scaun.

Tehnica. Iti aduci aminte cand erai prea tanara ca sa mergi pana la capat si te impingeai in coapsa sau in bazinul prietenului tau, pentru stimulare? Tehnica e aceeasi. In general, tii obiectul fix si tu te misti contra lui, nu invers, desi exista femei care isi deplaseaza ritmic, intre picioare, un cearsaf sau o patura. Trebuie sa potrivesti totul in asa fel incat apasarea sa fie placuta. Majoritatea femeilor imping destul de tare, pastrand ritmul pana ajung la orgasm. O alta metoda foarte folosita este plasarea mainii facute caus pe zona genitala si miscarea ei in timp ce impingi in perna.

Durata. Din nou, nu exista reguli. Multe femei pornesc cu aceasta tehnica, apoi trec la stimularea clitorisului cu degetele pentru a termina.

Punctul culminant. Sporeste presiunea pe masura ce te apropii de orgasm strangand coapsele si muschii feselor. Multe femei folosesc si exercitiile Kegel cand imping in perna (incordarea ritmica a aceluiasi muschi vaginal care se foloseste si la oprirea fluxului de urina). Si in acest caz, fantezia joaca un rol important; iar pentru ca te impingi intr-un obiect, e relativ usor sa-ti inchipui ca acel obiect e persoana.

3. Folosirea unui vibrator sau a unui penis artificial
Cam 15% dintre femeile care se masturbeaza folosesc penisuri artificiale (dildo) sau isi introduc in vagin diverse obiecte, dar cele mai multe dintre femei au incercat sau chiar poseda un vibrator. A avea orgasm cu vibratorul nu necesita deloc efort. Trebuie tinut strans lipit de organele genitale si punctul culminant este atins de obicei in cateva minute. De aceea numerosi terapeuti recomanda ca vibratorul sa nu fie folosit de fiecare data. In primul rand, nu poti sa-l ai intotdeauna cu tine. In al doilea rand, nu te invata nicio aptitudine sexuala pe care ai pute-o folosi cu partenerul. Incearca, cel putin, sa ajungi la orgasm folosind degetele sau frecarea, chiar daca de obicei recurgi la vibrator.

Acestea fiind zise, vibratoarele sunt o cale formidabila, rapida si convenabila de a avea orgasm cand esti obosita sau nu prea ai timp. Contrar credintelor celor din industria pornografica, femeile nu folosesc vibratoarele pentru a le introduce in vagin, ci pentru a-si stimula clitorisul, aflat in exterior. Chiar daca vibratorul este in forma de penis, cel mai adesea se foloseste varful, fara a fi inserat in vagin.

Cele mai eficiente vibratoare se vand in magazine specializate, ca instrumente de masaj. Functioneaza perfect, fiindca au o suprafata plana care stimuleaza bine clitorisul – si pe deasupra nu ti-e jena sa le cumperi! Si pentru ca tot am ajuns la asta, atentie, nu-ti arunca vibratorul in cine stie ce fund de dulap cand te viziteaza prietenul tau: o sa-i placa grozav sa-l puna in functiune asupra ta si o sa aiba parte la randul lui de senzatii placute in zona genitala.

Pozitia si tehnica. Daca folosesti un penis artificial, poti sa stai ridicata sau intinsa atunci cand il introduci ori sa-l tii ferm, de baza, “asezandu-te” pe el – pozitiile sunt la fel de diverse ca in cazul actului sexual. Daca nu ai un penis artificial, dar ai dori sa introduci ceva, recurge la o banana nu prea coapta, decojita. Seamana cu un penis si e inofensiva. Cum pentru orgasm este necesara stimularea clitoridiana, va trebui sa folosesti si mana pentru a te stimula printr-una dintre tehnicile mentionate mai sus.

Pozitiile si tehnicile atunci cand utilizezi un vibrator sunt practic nelimitate. Tehnica standard este sa-l apesi ferm pe labiile inchise si sa-l tii acolo, variind presiunea pana la atingerea orgasmului. Incearca stand in picioare, cu ele departate, sau intinsa. O alta tehnica este sa stai tot in picioare, cu ele departate, sa tii vibratorul nemiscat si organul genital si sa te misti tu inainte si inapoi. Miscarea in cerc este de asemenea placuta, la fel si statul pe vine, deasupra vibratorului.

Durata. Daca nu ai decat doua minute la dispozitie, vibratorul este cea mai potrivita tehnica de masturbare. Cand nu se marginesc doar sa se intarate si sa amane placerea maxima, majoritatea femeilor ating orgasmul cu un vibrator intr-un interval 60 secunde-3 minute. Daca vrei sa dureze mai mult, vibratorul trebuie potrivit la cea mai mica viteza, miscat circular si indepartat atunci cand orgasmul e prea aproape.

Punctul culminant. Daca folosesti un penis artificial, cel mai bine este sa-l introduci chiar inainte de a avea orgasm. Muschii vaginului au atunci ceva pe care sa se contracte si ai senzatia ca esti “plina”. Probabil ca atunci cand ajungi la orgasm vei impinge mai tare sau mai repede.

4. La dus

Esti plina de sapun, lunecoasa, umeda si completamente singura. Nu e de mirare ca dusul este un loc predilect pentru a te masturba.

Pozitia si tehnica. Te vei putea masturba pana la orgasm doar daca ai un dus detasabil, de mana. Altfel, sapunindu-te, doar te vei pregati, stimulandu-ti organul genital. Dar daca ai un dus de mana incearca sezand in cada sau ingenunchind (daca baia e plina cu apa tine-ti organul genital deasupra): mareste presiunea apei, indreptand dusul asupra zonei clitoridiene. Poti recurge si la degete. Un sfat: e in ordine sa folosesti un sapun ca lubrifiant pentru zona exterioara vaginului, dar nu-ti vara degetele sapunite in vagin (te poti alege, repet, cu o candida sau cistita) ,foloseste un lubrifiant sexual creat special pentru stimulare vaginala sau clitoridiana.

Daca ai norocul sa posezi un jacuzzi, cu siguranta ca ai descoperit pana acum placerea de a te aseza in dreptul unui jet puternic de apa, care sa-ti stimuleze clitorisul.

Durata si punctul culminant. Sunt femei care pot termina folosind dusul, dar majoritatea se servesc de el ca pregatire, si nu pentru a obtine orgasmul. De obicei se trece la una dintre tehnicile mentionate mai sus.

De ce sa nu

Te masturbezi intr-un loc semi-public: vrei sa adaugi o nota de pericol? Incearca sa te masturbezi in toaleta – la serviciu, in avion sau la o petrecere. Fa-o cand conduci masina ori sub o patura, in avion, daca zborul e lung si monoton. O tanara cunostinta de-a mea sta pe podea, cu picioarele sub ea si calcaiele apasate pe clitoris – si atinge orgasmul fara sa se opreasca din conversatie!

Te privesti in oglinda: o sa vezi cum arati cand esti excitata si ce figura sexy ai atunci cand termini.

Iti mangai si altceva decat organele genitale: incearca sa-ti atingi sau ciupesti sfarcurile ori sa-ti mangai burtica deasupra parului pubian in momentul cand vine orgasmul.

Iti pastrezi slipul pe tine: strecoara un deget pe langa si-ti vei reaminti de vremurile adolescentei timpurii.

Te masturbezi pe un scaun, tinandu-ti picioarele pe spatar: este nesfarsit de senzual…

O faci pe la spate: stai pe pat, pe burta, pe o perna pusa sub stomac, masturbandu-te din spate.

Stai in picioare sau sprijinita de un zid.

Stai pe vine!